生活在禅中
Nothing Special:Living Zen
(美) 夏绿蒂.净香.贝克 著
陈丽西 译
净香要帮助修行者达到的存在状态,只是平平常常在此时此地过着自己的日子,维持着感官的开放度——留意身心在每个当下的反应及变化——逐渐增强对身体的觉知,愈来愈细微地去发现意识底层的焦虑及紧缩倾向,并学习如何替瞬息万变的思维活动加标签,以勘破那些在早期养成过程中所种下的自我信念,如此方能突破这些根深蒂固的制约系统,学会安住于身体上的情绪能量。心理上如果不再企图挣扎抗拒负面的觉受,心量就会因此而拓宽,对空性的体悟也会深化,进而领会苦的真谛,发现我们与生俱来的慈爱与悲心。这才是精神修为最真实而不虚的目的。——胡因梦
序言
“生活在禅中”没什么特别:就是好好过日子而已。禅就是生活本身,不需要添加任何东西,如临济大师所说:“不要把别人的头安在你的头上。”如果我们试图通过禅(或其它灵性途径) 来实现自我的美梦,就与天地、与自己喜爱的人、与自己酸疼的背、与自己痛楚的心及自身的手脚分离开了。美梦或许会让我们“安静”一阵子,但马上现实就会以千百种的方式闯入,然后我们的人生就又变成焦虑的奔走、无声的绝望以及乱糟糟的闹剧了。心烦意乱,拼命去追求特别的事物,生活在别处,永远不在此时此地,什么都好,就是现今这个平凡的生活不好,它太平淡无奇了。
“生活在禅中”意味着要扭转我们对空性(nothingness)的逃避,去对此时此地的空无(emptiness)展开心胸;既缓慢又痛苦地,我们就会安住于人生——心灵沉淀,期盼枯萎。
目录
序言
一、挣扎
旋涡与死水
痛苦之茧
西西弗斯与人生的重负
对压力的反应
插线板
二、牺牲
牺牲与受害者
无法满足的愿望
公正
宽恕
没有人喜欢听的话
飓风之眼
三、分离与联结
我们能被伤害吗
主体与客体
整合
为西红柿而战的人
不要批判
四、改变
耕耘土地
经验与体验
冰冷的睡榻
融化冰块
城堡与护城河
五、觉察
觉察——似非而是的隽语
回归知觉
专心就是专心
虚假的归纳
聆听身体
六、自由
修行的六个阶段
好奇与着迷
转化
自然人
七、神奇
下坠
鸽之声与批评之声
快乐
混乱与神奇
八、无奇
从戏剧化到平淡无奇
平常心
桃乐丝与锁住之门
荒漠飘泊
修行即付出